La ducha de los adolescentes es una preocupación común para los padres. Un adolescente que se niega a ducharse puede crear un problema desafiante. Por un lado, no puedes obligarlos a ducharse si no quieren. Por el otro, un adolescente que no ducharse regularmente puede enfrentar graves consecuencias sociales y físicas.
Antes de decidir cómo intervenir, considere la razón detrás de la falta de interés de su adolescente en bañarse.
Este artículo analiza algunas de las razones que los adolescentes pueden dar para no ducharse y cómo abordar el problema de la falta de higiene con su hijo adolescente.
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Razones por las que no se duchan
Su adolescente tiene sus razones para no ducharse. Fundamentalmente, podría provenir de:
pereza
Su hijo adolescente puede sentir que ducharse es una tarea, por lo que puede evitarlo por pereza, al igual que probablemente trate de evitar hacer otras tareas.
Los adolescentes también pueden ser excelentes procrastinadores. Su adolescente puede prometer que se duchará después de la escuela. Luego, después de la escuela, pueden decir que prefieren ducharse después de la cena. y luego como enfoques de la hora de acostarsepueden decir que se ducharán por la mañana.
Si la negativa de su hijo adolescente a ducharse parece deberse a la pereza, es posible que deba tratar el problema como cualquier otra responsabilidad. Establezca límites y proporcione consecuencias.
Creen que es aburrido
Muchos adolescentes prefieren pasar su tiempo libre jugando videojuegos o charlando con amigos en lugar de preocuparse por problemas de higiene. Tomar una ducha puede parecer demasiado aburrido en comparación con las otras cosas que podrían estar haciendo.
Dificultad para adaptarse a la pubertad
Algunos adolescentes simplemente no reconocen la importancia de ducharse. Es posible que su adolescente no sepa que después de la pubertad, se pondrá sudoroso y maloliente si no se ducha. Incluso los adolescentes que se duchan a veces no reconocen la necesidad de usar jabón o lavarse el cabello.
Puede ser difícil para algunos adolescentes hacer la transición para tratar sus cuerpos más como adultos que como niños. No fue un problema saltarse un baño a los 7 años, por lo que a los 13 años es posible que no entiendan que después de la pubertad, tendrán mal olor corporal si no se lavan con regularidad.
Si sospecha que la renuencia de su adolescente a ducharse se debe a la dificultad para adaptarse a la pubertad, es una señal de que necesita hablar. Discuta cómo los cambios físicos, como el aumento de la transpiración y la aparición de vello corporal, significan que es importante ducharse todos los días. Explíquele a su adolescente que las bacterias de la piel se alimentan del sudor, lo que provoca el mal olor corporal.
Problemas de salud mental
En ocasiones, la negativa a ducharse podría estar relacionada con ciertos problemas de salud mental. Por ejemplo, los adolescentes con graves depresión puede faltar el interés y la energía para ducharse. Pero tomar una ducha no será el único problema con el que tendrán que luchar; la depresión también podría conducir a problemas académicos y sociales.
En algunos casos, las experiencias traumáticas pueden desencadenar problemas de higiene. Un adolescente que ha sido abusado sexualmente, por ejemplo, puede negarse a ducharse porque teme que su abusador se acerque.
Los adolescentes con discapacidades del desarrollo o retrasos cognitivos también pueden tener problemas de higiene. Es posible que un adolescente no comprenda la importancia de ducharse o que tenga dificultades para recordar los pasos necesarios para cuidar su salud.
Busque ayuda, si es necesario
Si cree que la negativa de su hijo adolescente a ducharse puede deberse a un problema de salud mental, busque ayuda profesional. Hable con el proveedor de atención médica de su adolescente o comuníquese con un profesional de salud mental.
Falta de conocimiento
La importancia de una buena higiene va más allá de las apariencias. Es posible que su adolescente simplemente no entienda la relación entre la higiene, la salud y la interacción social.
La mala higiene puede conducir a una variedad de problemas de salud y problemas sociales. Los adolescentes que no se bañan pueden estar en riesgo de ciertos tipos de infecciones de la piel. Un adolescente maloliente puede tener problemas para hacer y mantener amigos. Pueden ser objeto de burlas o intimidación por verse descuidados. Y esto podría afectar gravemente su autoestima.
La ablutofobia es el miedo a ducharse o bañarse. Es común en niños pequeños, pero también puede afectar a adolescentes y adultos. Alguien con ablutofobia tiene un miedo irracional a bañarse que puede provocar ansiedad que interfiere con la vida diaria e incluso puede causar ataques de pánico.
Abordar la resistencia a la ducha
Siga estos pasos para informar a su adolescente sobre la mala higiene:
Tenga una discusión básica sobre higiene
Hablar con los adolescentes sobre temas de higiene puede ser complicado. Si no tiene cuidado con la forma en que aborda el tema, su adolescente puede ponerse a la defensiva. Tampoco es prudente dar pistas sutiles de que su hijo adolescente huele mal o tiene el pelo graso. Dejar desodorante en su habitación o hacer bromas sobre su olor corporal no será de ayuda.
En su lugar, establezca sus observaciones directamente. Di algo como “Tu cabello se ve grasoso hoy. Necesitas lavarlo» o «Tienes olor corporal. Eso me dice que necesitas ducharte». También puede compartir los problemas potenciales que pueden resultar de una higiene deficiente. Diga algo como: «No te has duchado en tres días. Eso no es saludable».
Su adolescente puede pensar que nadie se da cuenta. Decir algo como «Me temo que otros niños notarán que no te estás bañando» o «No quiero que te molesten porque hueles mal» podría ayudarlos a establecer la conexión entre la ducha y la interacción social.
Los adolescentes que se niegan a ducharse a menudo también experimentan otros problemas de higiene. Por ejemplo, hable con su hijo adolescente sobre la importancia de usar ropa limpia y cambiarse después de hacer ejercicio. Del mismo modo, anime a su hijo adolescente a usar desodorante.
Mal olor de pies también puede ser un problema con los adolescentes, especialmente con los atletas adolescentes. Anime a su hijo adolescente a lavarse los pies en la ducha y luego espere hasta que sus pies estén secos antes de ponerse calcetines y zapatos. Usar calcetines de algodón y alternar zapatos puede reducir al mínimo los olores.
Es posible que su adolescente se ponga a la defensiva cuando tenga estas conversaciones. Pueden avergonzarse y reaccionar arremetiendo y diciendo algo cruel como: «Mira quién habla. Tú huele mal todo el tiempo”.
Establecer reglas de higiene
Dígale a su adolescente que espera que se duche todos los días, al igual que hace sus tareas, termina su tarea y cena todos los días. La ducha debe ser parte de su rutina.
Para fomentar este comportamiento positivo, deje que su hijo adolescente disfrute de privilegios como mirar televisión o entretenerse con los aparatos electrónicos. Si su hijo adolescente se niega a ducharse o dice que está demasiado ocupado, quítele los privilegios. Después de unos días, su adolescente puede darse cuenta de que lo mejor para él es cumplir con sus deseos.
Resista la tentación de regañar a su adolescente. Decirles repetidamente que necesitan ducharse podría hacer que se esfuercen y luchen contra tus mejores esfuerzos. Irónicamente, regañar también podría hacer que su hijo adolescente dependa más de usted. El objetivo es que puedan cuidar su higiene cuando no estés para recordárselo. Asegúrese de que sepan que es su responsabilidad ducharse y que habrá consecuencias si no lo hacen.
Al mismo tiempo, dé a su hijo adolescente la flexibilidad de elegir cuándo ellos se duchan Al igual que los adultos, algunos adolescentes pueden preferir una ducha temprano en la mañana para despertarse. Otros pueden apreciar la influencia calmante del agua antes de irse a la cama. A menos que haya una razón convincente para que tomen una ducha cuando usted lo diga, su capacidad para establecer su propio horario de duchas debería aumentar la probabilidad de que adopten una rutina regular.
Una palabra sobre las reglas
Los expertos dicen que las reglas funcionan mejor cuando hay consistencia, seguimiento y previsibilidad.
Subcontratar la conversación
A veces, los adolescentes responden mejor a los consejos cuando provienen de alguien que no sea uno de los padres. Intente solicitar la ayuda de un adulto de confianza, como una tía o un tío, un hermano mayor o un amigo de la familia.
Si su adolescente todavía parece reacio a ducharse, una cita con un terapeuta o pediatra podría ayudar. Si elige este camino, es una buena idea hablar con el proveedor de atención médica con anticipación sobre sus inquietudes, para que su hijo adolescente no se avergüence cuando plantee la pregunta durante la cita.
El humor puede ayudar
«La adolescencia es un período de cambios rápidos. Entre los 12 y los 17 años, por ejemplo, uno de los padres envejece hasta los 20 años».
—Cómic «Henny» Youngman
Consejos adicionales
Aquí hay algunos consejos adicionales que pueden ayudar a su hijo adolescente a entrar en una rutina de ducha regular:
Compra artículos de cuidado personal
Busque productos de cuidado personal diseñados para adolescentes. Estos podrían ser más atractivos para su hijo adolescente. También puede animar a su hijo adolescente a elegir su propio desodorante, jabón y/o limpiador facial. Es más probable que un adolescente que decide qué productos comprar los use.
Conceptos básicos de higiene para adolescentes
La ducha no es el único hábito de higiene importante. Como mínimo, los adolescentes también deben:
- Lavarse el pelo a diario o cada dos días.
- Mantener sus uñas recortadas y limpias.
- Lavarse las manos regularmente con agua y jabón.
- Cepillarse los dientes dos veces al día
- Usar hilo dental al menos una vez al día
- Cambiar la ropa interior todos los días y usar ropa limpia.
- Usa desodorante
Lluvia de ideas juntos
Si su adolescente aún se muestra reacio a ducharse, puede ser útil sentarse con él para una sesión de lluvia de ideas. Pregúnteles por qué no les gusta ducharse. Luego vean si pueden idear un plan y/o un cronograma juntos. Un sistema de refuerzo positivo, con aportes de su hijo adolescente, puede ayudar a motivarlo a desarrollar un horario regular para ducharse.
Resumen
Puede que le desconcierte saber por qué su hijo adolescente se niega a ducharse. De hecho, es posible que su hijo adolescente no lo entienda por sí mismo. Es posible que su hijo adolescente no se tome la higiene en serio, que tenga demasiadas cosas compitiendo por su atención o que esté lidiando con una lucha emocional.
Para comunicar la importancia de una buena higiene, sea directo, señale los posibles problemas de una mala higiene y establezca las consecuencias. También puede ser útil externalizar la conversación a otro adulto de confianza, como un amigo de la familia o un terapeuta.
Una palabra de Verywell
Es común que muchos padres miren a su hijo adolescente descontento y juren que ya no reconocen a la persona que está frente a ellos. Al mismo tiempo, nadie conoce a su adolescente mejor que usted.
Si está lidiando con un adolescente obstinado que se niega a ducharse, recuerde que es posible que deba probar varias tácticas persuasivas antes de encontrar la que lo motive a ducharse.
Preguntas frecuentes
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¿Con qué frecuencia debe lavarse el cabello un adolescente?
Los adolescentes pueden necesitar lavarse el cabello con más frecuencia que los adultos. Esto se debe a que durante la pubertad, las glándulas del cuero cabelludo producen grasa adicional. Esto puede hacer que el cabello luzca grasoso o grasoso. Lavarse el cabello todos los días o cada dos días puede ayudar a prevenir esto.
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¿Con qué frecuencia debe bañarse mi hijo de 17 años?
La ducha diaria es importante para los adolescentes porque los cambios corporales que ocurren durante la pubertad pueden provocar acné u olor corporal. La ducha diaria también puede ayudar a su adolescente a desarrollar hábitos de higiene para toda la vida. Además de las duchas diarias, también debe alentar a su hijo adolescente a que se duche después de practicar deportes o participar en otras actividades que lo dejen sucio o sudoroso.
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¿Por qué es importante la higiene personal para los adolescentes?
La higiene personal es importante para los adolescentes, como lo es para cualquier otra persona, porque mantenerse limpio ayuda a prevenir enfermedades y problemas de la piel como el acné. La buena higiene también puede ayudar a su adolescente en situaciones sociales. Es importante destacar que los buenos hábitos de higiene de hoy pueden conducir a buenos hábitos de higiene en la edad adulta.
